DAV SEKTION RINGSEE e.V.
INGOLSTADT
TRAILRUNNING ... let's start!
Laufen … laufen … laufen… in Ingolstadt ist es schön. Die Donau und die Seen bieten eindrucksvolle Szenen! Früh am Morgen bei Nebel bis zum Abendrot!
Aber Laufen geht auch anders…. und das versuchen wir jetzt aufzubauen!
Der neue Trend kommt auch zu uns … und der heißt TRAILRUNNING!!!
Als neue Gruppe in unserer Sektion wollen wir gemeinsam in die Natur zum Trailrunning. Vorrangig werden wir in der heimatlichen Umgebung laufen … aber coole Ausflüge wollen wir auch organisieren!
Du bist gerne schnell im Gelände unterwegs und das auf schmalen Pfaden in der Heimat oder auf steilen Steigen im alpinen Gelände? Oder du willst mal was anderes machen, als immer nur im Park deine übliche Laufrunde zu drehen, raus ins Gelände?
Perfekt … dann bist du hier genau richtig! Komm doch einfach mit zu einem unserer Laufs!
Tourenprogramm
23.11.2025
Trailrunning Technik-Kurs: Grundlagen & Ausrüstung
09:30 -14:30
Trailrunning Technik-Kurs: Grundlagen & Ausrüstung
Entdecke die Trails – sicher, effizient und mit Spaß!
In diesem praxisnahen Kurs lernst du die wichtigsten Grundlagen des Trailrunnings:
- richtige Lauftechnik
- passende Ausrüstung
- ertvolle Tipps für sicheres und effizientes Laufen im Gelände
Kursinfos
- Ort: Altmühltal
- Kursgebühr: 10 €
- Anmeldung: Andrea.anzalone@dav-ringsee.de
- Weitere Details folgen nach der Anmeldung
Kursinhalte im Überblick
- Einführung ins Trailrunning
- Technik bergauf & bergab
- Laufen auf technischem Gelände
- Ausrüstung & Sicherheit
- Praktische Übungen auf dem Trail
25.01.2026
Trailrunning: Aufbaukurs I – Up & Downhill-Technik
09:30 -14:30
Aufbaukurs – Up & Downhill-Technik
Mehr Kontrolle, Sicherheit & Flow auf dem Trail!
Dieser Aufbaukurs vertieft deine Lauftechnik speziell für Anstiege und Abstiege.
Lerne, wie du effizient bergauf läufst, dynamisch bergab kontrollierst und auf anspruchsvollem Terrain souverän bleibst.
Kursinfos
• Ort: Altmühltal
• Voraussetzung: Teilnahme am Grundlagenkurs oder entsprechende Erfahrung
• Kursgebühr: 10 €
• Anmeldung: Andrea.anzalone@dav-ringsee.de
• Weitere Details folgen nach der Anmeldung
Kursinhalte
• Techniktraining für Auf- & Abstiege
• Effiziente Schrittlängen & Körperposition
• Brems- & Balanceübungen bergab
• Taktik & Rhythmus bergauf
• Anwendung im Gelände mit Feedback
08.03.2026
Trailrunning: Aufbaukurs II – Trailrunning mit Stöcken
09:30 -14:30
Aufbaukurs II – Trailrunning mit Stöcken
Kraftvoll bergauf, stabil bergab – mit der richtigen Stocktechnik!
Lerne den optimalen Einsatz von Trailrunning-Stöcken für mehr Effizienz, Rhythmus und Sicherheit.
Kursinfos
• Ort: Altmühltal
• Voraussetzung: Teilnahme an den vorherigen Kursen oder gute Trail-Erfahrung
• Kursgebühr: 10 €
• Anmeldung: Andrea.anzalone@dav-ringsee.de
• Weitere Details folgen nach der Anmeldung
Kursinhalte
• Auswahl & richtige Stocklänge
• Technik bergauf & bergab mit Stöcken
• Koordination & Timing
• Praktisches Training auf dem Trail
19.04.2026
Trailrunning: Aufbaukurs I – Up & Downhill-Technik
09:30 -14:30
Aufbaukurs – Up & Downhill-Technik
Mehr Kontrolle, Sicherheit & Flow auf dem Trail!
Dieser Aufbaukurs vertieft deine Lauftechnik speziell für Anstiege und Abstiege.
Lerne, wie du effizient bergauf läufst, dynamisch bergab kontrollierst und auf anspruchsvollem Terrain souverän bleibst.
Kursinfos
• Ort: Altmühltal
• Voraussetzung: Teilnahme am Grundlagenkurs oder entsprechende Erfahrung
• Kursgebühr: 10 €
• Anmeldung: Andrea.anzalone@dav-ringsee.de
• Weitere Details folgen nach der Anmeldung
Kursinhalte
• Techniktraining für Auf- & Abstiege
• Effiziente Schrittlängen & Körperposition
• Brems- & Balanceübungen bergab
• Taktik & Rhythmus bergauf
• Anwendung im Gelände mit Feedback
Ansprechpartner
Lizenzierte Trail Running Guides
andrea.anzalone@dav-ringsee.de
Tel.: +49 179 9045184 (WhatsApp, iMessage, Telegram)
31.05.2025
Hochkönigman B'Jaks Marathon Trail
23.07.2025 -26.07.2025
GrossGlockner Ultra Trail
17.10.2025 -19.10.2025
O-See Ultra Trail
21.07.2023 -22.07.2023
Gletscher Trailrun
Ein paar technische Richtwerte um sich an der Laufgruppe zu orientieren: Wir streben im flachen Gelände eine Pace von ca. 5:30 bis 6:00 min/km an.
Auch im Trailrunning eher unerfahrene Läufer können gerne teilnehmen. Übung macht den Meister :)
Gewartet wir auf jeden ... Ziel ist, Spaß gemeinsam zu haben.
Zum Venedigerblick - Stadtberg/Aschenbrenner Kufstein
hoch zur Thierberg - Kufstein
Übergang Krenspitze - Sonnwendjoch
Tiroler Fjord - Achensee
- Alle von der DAV Sektion Ringsee angebotenen Touren werden von ehrenamtlich tätigen und vom DAV geprüften Wanderleitern, und Fachübungsleitern eigenverantwortlich durchgeführt.
- Bei allen angebotenen Touren handelt es sich um offizielle Touren der Sektion. DAV-Mitglieder sind hierbei -ebenso wie bei ihren privaten Unternehmungen- über den alpinen Sicherheits Service (ASS) zusätzlich umfangreich versichert. Dies beinhaltet auch die seit Januar 2022 neue Haftpflichtversicherungspflicht für Skipisten in Italien. Für Nichtmitglieder gibt es bei Interesse ein Angebot des DAV, der über die Würzburger Versicherung einen Reise-, Sport- und Freizeitschutz anbietet. Informationen hierzu unter https://www.alpenverein.de/DAV-Services/Versicherungen/ oder über die Sektionsgeschäftsstelle.
- Die telefonische oder schriftliche (E-mail) Anmeldung erfolgt direkt bei dem/der jeweiligen Führer/in.
- Mit der Anmeldung ist eine Anmeldgebühr von 5,00 an den/die jeweilige/n Führer/in zu leisten.
- Die TN-Gebühr beträgt in der Regel 10,00 pro Tag und wird im Rahmen der geltenden Honorarordnung der DAV Sektion Ringsee festgelegt. Die Anmeldegebühr wird auf die TN-Gebühr angerechnet. Über die tatsächliche Höhe der TN-Gebühr entscheidet der/die jeweilige Führer/in, je nach Dauer der Gesamttour, Anzahl der TN und der entstehenden Gesamtkosten der Unternehmung.
- Ein Rücktritt von der verbindlich gebuchten Tour ist nur in begründeten Ausnahme-Fällen möglich. (Insbesondere schlechtes Wetter ist kein Rücktrittsgrund!).
- Über die Teilnahme an einer Tour bzw. die Durchführung der Tour entscheidet ausschließlich der/die Tourenführer/in in eigener Verantwortung. Bei Absage der Tour durch den/die Tourenführer/in wird die Anmeldegebühr selbstverständlich zurückbezahlt.